Der Weg
ist das Ziel.
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trilance - food / body / mind

trilance steht für gesunde Ernährung, körperliche Bewegung und Reduzierung von Stress.
Sie ist der Rahmen für eine bundesweite Reformhaus®-Aktion, die Menschen veranlasst, aktiv ihren Gesundheitszustand zu verbessern und gesundheitlichen Beeinträchtigungen frühzeitig entgegenzutreten.
Die trilance ist ein außerordentlich erfolgreiches, wissenschaftlich geprüftes Gesundheitskonzept, das auf drei Säulen basiert: dazu gehören zum einen vitalstoffreiche Ernährung, ein Bewegungsprogramm mit Ziel der Verbesserung der allgemeinen Beweglichkeit und Fitness sowie ein begleitendes Entspannungsprogramm zur Reduktion von Stress auf Basis einfacher meditativer Übungen.
Die trilance beeinflusst nachhaltig die Gesundheit des Teilnehmers. Die Abwehrkräfte werden gestärkt und Alterungsprozesse reduziert.
Als Referenzwert und Erfolgsparameter wird Ihren Antioxidantien-Status gemessen. So können Sie kontrollieren, wie sich Ernährungs- und Lebensstiländerungen auf ihren Körper auswirken.
 
Gesund abnehmen – bis zum Wohlfühlgewicht

Bessere Fettverbrennung, kein Hungergefühl, mehr Kraft, mehr Lebensfreude, mehr Energie das schaffen Sie auch. Wer beim Abnehmen auf die 3 Säulen Ernährung, Bewegung und Stressmanagement setzt, normalisiert auf gesunde Art sein Gewicht. Wir wollen gerne lecker essen, uns auch mal etwas gönnen und trotzdem unser Ziel erreichen. Passt das zusammen? Ja! Neue Gewohnheiten für einen gesunden Lebensstil zu festigen ist ein Prozess vergleichbar mit einem Marathon und kein Sprint wie eine Diät. Dabei brauchen wir viele Vitalstoffe um uns weiterhin fit und leistungsfähig zu fühlen. Erst wenn der Weg zu Ihrer Lebenssituation passt, können Sie Ihr Ich-Gewicht erreichen und auch langfristig halten. Wir begleiten Sie ein halbes Jahr dabei Ihren persönlichen Weg zu finden. Frischen Sie Ihre Kenntnisse auf, lernen Sie sich selbst besser kennen und bewegen Sie sich effektiv. Wir freuen uns darauf Sie kennen zu lernen.
 

Workshops


Bewahren Sie Haltung - Ergonomie am Arbeitsplatz

Viele Rückenprobleme ergeben sich aus falscher Körperhaltung, wie Zwangshaltungen, schweres oder oft wiederholtes Tragen und Heben von Gewichten, Schieben von Gegenständen oder aber einfach nur, weil man zu viel oder nicht optimal sitzt.
Ergonomie am Arbeitsplatz lässt den Unterschied spüren, erleben, fühlen.
Aus Sicht des Ergonomieberaters und Rückenspezialisten zeige ich Ihnen Möglichkeiten, wie Sie Ihr Rückenweh in den Griff bekommen und was Sie zur Vorbeugung tun können.
 
Geschmeidiger Rücken - stark und doch beweglich

Wir starten in der ersten Hälfte des Workshops mit der Theorie und sprechen über die Statik unseres Körpers. Wir klären die Notwendigkeit dem Rücken etwas Gutes zu tun und warum ein starker und geschmeidiger Rücken uns jünger und leistungsfähiger leben lässt.
Im zweiten Teil wollen wir den Rücken stärken. Dazu trainieren wir auch die Gegenspieler der Rückenmuskulatur und die Muskeln die den Rücken unterstützen. Wir trainieren den ganzen Körper, weil kein Muskel für sich allein lebt und arbeitet. Unsere Muskeln arbeiten im Team und so trainieren wir sie auch.
Zusätzlich werden wir die Flexibilität der Wirbelsäule durch einfache Twists (Drehungen) erhöhen. Je beweglicher die Wirbelsäule, umso jünger der Körper. Schauen wir mal, wie wir gemeinsam beweglicher und geschmeidiger werden.
Ziele des Rückenworkshops ist es zu wissen wie wir:
• Muskuläre Dysbalancen und Verspannungen vor allem im Rücken beheben
• Leistungssteigerung durch mehr Beweglichkeit erfahren
• Wie wir durch Tiefenmuskulatur Training Haltungsschwächen vorbeugen
 
BLACKROLL Vom Workout zum Rollout

Bevor wir unseren Körper mit Hilfe der BLACKROLL® abrollen sprechen wir über unser Bindegewebe. Die Faszie ist eine relativ neu entdeckte Struktur, die für viele Probleme am Bewegungsapparat, besonders des Rückens verantwortlich gemacht wird. Faszien sind das, was unseren Körper im Innersten zusammenhält. Durch Verletzungen, Entzündungen und Operationen können die Faszien vernarben und verhärten. Das schränkt den Körper in seiner optimalen Mobilität und Flexibilität ein und verursacht Schmerzen.

Mit nur wenig Aufwand und einfachen Übungen kann man mit Hilfe des BLACKROLL®
Faszien Trainings die Flexibilität und Leistungsfähigkeit der Muskulatur verbessern, die Muskeln und Faszien (Bindegewebe) regenerieren und für ein Lösen von Spannungen sorgen.

Ziele des BLACKROLL® Rückenworkshops:
- Verspannungen vor allem im Rücken lösen
- Muskuläre Dysbalancen ausgleichen
- Wohlfühlen durch Selbstmassage
- Mobilisation und Regeneration