Konzept

Willkommen bei Sylvia Kronshage - Personal Trainer & Ergonomie Berater

Die Basis meines Angebots bilden die Bereiche Bewegung & Sport, Rückengesundheit & Ergonomie und Gewichtsmanagement. Ich entwickle für Sie individuelle Gesundheitsprogramme zur dauerhaften Erhaltung und Verbesserung Ihrer körperlichen und geistig-emotionalen Leistungsfähigkeit. Mein grundsätzlichen Ziel ist: Ihnen zu ermöglichen, Ihr Potenzial zu erkennen und zu nutzen. Wir starten mit einer IST - Analyse, um aus dieser Ausgangssituation notwendige Veränderungen herauszuarbeiten. Schritt für Schritt erarbeiten wir dann Ziele und Wege die im Alltag leicht zu bewältigen sind.

Im Bereich Rückengesundheit schauen wir uns ihr Tagespensum, ihre Bewegungen am Arbeitsplatz, zu Hause, im Auto etc. an. Zwangshaltungen, unvorteilhafte Bewegungen die oft Rückenweh verursachen werden wir aufdecken und durch neue Bewegungen oder aber durch gezielte Ausgleichsübungen verringern.

In meinen Kursen habe ich oft festgestellt, dass meine Teilnehmer den ganzen Tag sitzen, sich in Zwangshaltungen befinden, falsch Heben und Tragen. Sie kommen in meine Kurse, um einen Ausgleich zu schaffen. Wie wäre es aber, schon vorher am Arbeitsplatz anzufangen und evtl. Haltungsschwächen durch Ergonomie am Arbeitsplatz zu verringern.

Ich begleite Sie bei Ihrem individuellen, zeitlich und räumlich flexiblen Trainingsprogramm für mehr Bewegung und Sport im Alltag. Sei es um sportliche Ziele zu erreichen oder aber um sich einfach leistungsfähig und gesünder zu fühlen.

Ein weiterer Teil meines Angebotes ist es das eigene Gewicht zu halten oder aber in Richtung Wohlfühlgewicht zu ändern. Dabei gehe ich neben der Bewegung auch auf die Bereiche Ernährung und Stressmanagement ein - 2 weitere Säulen des gesunden Lebens. Ich möchte Ihnen mit meinen Erfahrungen helfen, Ihr Wohlfühlgewicht zu erreichen und Ihre Ernährung, eventuell auch Ihre Lebensumstände, neu zu gestalten. Ich möchte, dass auch Sie sich leistungsfähiger und GUT fühlen!

Durch meine Lebenserfahrung und Ausbildungen zum Gesundheitsberater, Personal Trainer und Ergonomie Berater habe ich u.a. umfassende Kenntnisse in

  • Trainingslehre und Trainingsmethoden, Anatomie
  • Erkrankungen des Herz-Kreislauf- und des Muskel- Skelettsystems
  • Sportpsychologie, Gesundheits- und Verhaltenspsychologie
  • Sport-, Gesundheits- und Verhaltenspsychologie im Coachingcontext
  • Ernährungsberatung, Lebensmittel und deren Inhalte
  • Ernährung mit Vitalstoffen aus der Natur, Vollwerternährung
  • Ergonomie am Arbeitsplatz im gewerblichen Bereich, wie Lager, Produktion, Werkshallen
  • Ergonomie im kaufmännischen Bereich, wie Büro
  • Ergonomie für spezielle Berufsgruppen, wie Zahnärzte und dessen Team

Verschiedene Spezialausbildungen, wie Kettlebell Instructor, BLACK-
ROLL Instructor, TRX Instructor oder aber auch Ausbildungen mit Übungen aus den Bereichen Pilates, Yoga und Entspannungsübungen runden mein Profil ab.